倦怠感や自律神経のバランスを調節するツボが労宮(ろうきゅう)です。手を握った時に中指の先端が手のひらに当たるところ、手のひらの真ん中にあります。
肩の凝りや腰の痛み、また緊張などに効くツボが合谷(ごうこく)です。親指と人差し指のあいだ、骨が接する部分を、人差し指側に向かって押し、少し痛みを感じる部分にあります。
胃の不調や吐き気などの不快感、安眠効果があるツボが内関(ないかん)です。手首の内側の関節のシワから指3本分、肘側に離れたところの真ん中にあります。
ストレスが溜まったイライラの解消に効くツボが心穴(しんけつ)です。中指の第一関節の真ん中あたりにあります。
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